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5. Elm-Adventslauf 2017 – 1. Platz in der AK
Lauf / 10 km / Königslutter

10.12.2017

Adventslauf im Elm, 10Km Berglauf mit 250Hm.
Die ersten 1,5Km bergauf mit 100Hm war der schlimmste Abschnitt, danach ging es 1,5Km wieder bergab. War aber auch gefährlich, die Strecke war vereist und zugeschneit.
Die nächsten 4,5Km ging es dann nochmal bergauf, aber nur noch 150Hm. Zum Abschluss 2,5Km bergab, an abbremsen durfte man nicht denken also die Beine laufen lassen. Nach 10,2Km und 47:24min bin ich sturzfrei ins Ziel geschliedert.
Die 4Km bergab bin ich im Schnitt im 3:46er gelaufen.
Für diesen Lauf habe ich vorher extra wochenlang Bergtraining gemacht.
Leider gab es keinen Pokal für Altersklasse, Schade.
1.Platz der M50
12.Platz Gesamtwertung

Artikel von: Siegfried Peter Horsters

Spenden-Info:

Finisher:
Siegfried Horsters: 47 min.

Gesamtstrecke: 10 km
Wettkampfzeit-Summe: 47 min.
Spendengeld: 4,70 €

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